Поздравьте себя с тем, что зашли уже так далеко и приблизились к той жизни, которую заслуживаете! Вы молодец!
Сегодня у нас выходной!!!
Новые задания будут небольшие, а вернее, всего одно:
Задание 1. Ум.
Сегодня ваша основная задача – получите удовольствие от результатов нашего тренинга!
Вы прошли уже более 2/3 золотого маршрута к прекрасной жизни, наполненной истинной радостью, отменным здоровьем, счастливыми отношениями с окружающими, энтузиазмом, успехом и удовлетворением.
Вы уже убедительно показали себе, чего способны достичь и что внутри вас есть потенциал, который позволяет вам сделать свою мечту реальностью.
Выполнив 21-дневную программу, вы оказались среди того меньшинства, у кого хватало воли и характера столь долгое время выполнять требования революционного преобразования личности.
У вас уже начинают укореняться новые привычки и новые идеи о том, какой вклад вы внесете в этот мир. У вас стало больше энергии, уверенности в себе и страсти к жизни.
Вы много поработали для того, чтобы дойти до этой части программы. Это было нелегко, и вам пришлось кое-чем пожертвовать. Но вы добрались до этого места, и были великолепны!
Сегодня у вас выходной день. Совершите что-нибудь забавное, смешное или глупое:)
И перед тем как окунуться в радость своего заслуженного выходного дня, быстренько заполните предлагаемую ниже оценочную таблицу, которая даст вам возможность понять, насколько эффективно тренинг Мегажизнь проходит для вас.
Упражнение. Оценка результатов!
Оцените по 10 бальной шкале ваш нынешний уровень по каждому из приведенных ниже параметров, а в скобках поставьте ваш уровень до тренинга.
Например. Уровень энергия – 8 (3), то есть сейчас вы оцениваете ваш уровень энергии на 8, а до тренинга он был на 3
1. Уровень энергии
2. Уровень мотивации
3. Рейтинг собственного счастья
4. Умение концентрироваться
5. Дисциплина
6. Настрой на победу
В отчете обязательно напишите ваши оценки по этим пунктам .
.
Давайте вспомним предыдущие упражнения на формирование новой привычки
Задание 2 Формирования привычки.
Упражнение 1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Упражнение 2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Упражнение 3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Упражнение 4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концентрируйтесь только на подсчете шагов.
Упражнение 5. Чтение книги «Мегажизнь» Робина Шарма.
Упражнение 6. Мегацель
Визуальное представление Мегацели уже исполненной.
Упражнение 7. Общение с природой.
Делать ежедневные прогулки по лесу в течение 20 минут
Упражнение 8. Заполнение Дневника УСПЕХА.
Упражнение 9. Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на пять вопросов успеха.
Упражнение 10. Сердце Розы.
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Упражнение 11. Тренировка голоса
Произносите звук М-М-М, минимум 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Упражнение 12. Вежливость
Проявите минимум 5-6 раз в день вежливость к окружающим вас людям.
Упражнение 13. Используем новую технику Успеха
Упражнение 14. Жаворонок.
Начинаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.
Упражнение 15. Фотографическая память
Моя память прекрасна и находится у меня на службе
Упражнение 16. Глубокое дыхание
Делаем глубокое дыхание по схеме:2-8-4. На 2 счета - глубокий вдох. На 8 счетов -задержка дыхания. На 4 счета - выдох. Повторяйте это упражнение сериями по 10 раз три раза в день
Упражнение 17. Проблема – вызов.
Воспринимайте любую проблему как вызов, как задачу, которую нужно решить.
Заменяем слово проблема в лексиконе на слово задача или вызов.
Упражнение 18. Стрелка часов
Наблюдайте за секундной стрелкой наручных часов ровно 2 минуты.
Упражнение 19 Тренировка Оптимизма
а) Каждый вечер анализируйте прошедший день и вспоминайте только хорошее.
б) Каждый раз, когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Упражнение 20. Ежедневное чтение
Каждый день читайте по 20-30 минут книги по саморазвитию.
Упражнение 21. Идеальная осанка
Хорошая осанка – это признак уверенного в себе человека
Упражнение 22. Метод самоликвидации в достижении личного совершенства.
Устраняем негативные мысли и черты характера и заменяем их новыми.
Упражнение 23. Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию
Упражнение 24. Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
Упражнение 25. Сила самовнушения.
Произносите ваши любимые аффирмации минимум по 20 раз в день
Упражнение 26. Резинка энтузиазма
Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.
Упражнение 27 Мини-отпуск.
Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение – отправьте себя в мини отпуск:)
Упражнение 28. Принципы «Кайзен»
Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.
Упражнение 29. Повышение энергии
Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.
Упражнение 30 Сила музыки
Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.
Упражнение 31. Образ Молодости
Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.
Упражнение 32.Идеальная личность.
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали в дне 18 для развития выбранной черты вашей идеальной личности.
Упражнение 33. Задание . Стать лидером
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера
Упражнение 34 Будьте во всем на 110%
Начинайте выдавать по 110 процентов плана в каждом аспекте своей жизни, начиная с личных отношений с окружающими людьми и кончая профессиональной деятельностью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий