Только к людям, которые действуют, а не ищут оправдания – приходит результат.Продолжайте тренинг и результат удивит даже вас.
Вы уже заметили, что заданий становится все больше. Поэтому оптимальным вариантом будет, если вы выделите для их выполнения 2 блока по 30-40 минут, один блок утром, другой вечером.
Итак, давайте вспомним задания на формирования привычек, которые нужно выполнять ежедневно:
Задание 1 Формирования привычки.
Упражнение 1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Упражнение 2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Упражнение 3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Упражнение 4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концентрируйтесь только на подсчете шагов.
Упражнение 5. Чтение книги Мегажизнь.
Упражнение 6. Мегацель
Визуальное представление Мегацели уже исполненной.
Упражнение 7. Общение с природой.
Делать ежедневные прогулки по лесу в течение 20 минут
Упражнение 8. Заполнение Дневника УСПЕХА.
Упражнение 9. Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на пять вопросов успеха.
Упражнение 10. Сердце Розы.
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Упражнение 11. Тренировка голоса
Произносите звук М-М-М, минимум 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Упражнение 12. Вежливость
Проявите минимум 5-6 раз в день вежливость к окружающим вас людям.
А теперь новые задания на сегодня:
Задание 2. Ум
Всегда держите ваш ум открытым к новой информации. Знаете ли вы о том, что мы используем потенциал нашего мозга всего на 25%? Это значит, что есть возможность этот потенциал увеличить, благодаря новым знаниям и техникам.
Упражнение. Новые техники
Зайдите в книжный магазин или в библиотеку и изучите имеющуюся литературу по способам достижения Успеха. Возьмите пару книг с самыми непонятными названиями, и пробегитесь по оглавлению.
Примените какую-нибудь из описанных в книге техник на практике, или технику, которую вы давно хотели попробовать, но все время откладывали.
В отчете напишите, какую технику вы начали применять.
Задание 3. Здоровье
Больше бодрствуйте, меньше спите. Организму для восстановления достаточно 6-7 часов сна в день. Все остальное время мы спим только по привычке. Начните спать ровно столько, сколько нужно для организма. Начиная с сегодняшнего дня мы начинаем сокращать время на сон.
Упражнение Жаворонок.
Завтра утром проснитесь на 30 минут раньше. Еще через 3 дня, начните просыпаться еще на 30 минут раньше, то есть на час раньше обычного.
И продолжайте вставать на 1 час раньше до конца тренинга! Тем самым в сутках у вас появится на 1 час больше времени, в неделю на 7 часов, а в год примерно на 15 дней больше
Кстати, высвободившееся время вы вполне можете посвятить заданиям этого тренинга, или тому, что давно откладывали.
Задание 4. Характер. Искусство отдавать.
Один из основополагающий законов природы заключается в том, что чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете. Но используют этот закон почему-то далеко не все. Сегодня мы будем этому учиться! Обратите внимание, как пользуются этим навыком Успешные люди.
Упражнение. Искусство отдавать.
Начните вырабатывать в себе привычку делать что-то для других, будь то благотворительность, обмен идеями, или просто сотрудничество с другими людьми.
Напиши 3 пункта, как и что вы можете делать для других или отдавать другим. Воплотите минимум 1 из этих пунктов в жизнь сегодня. И помните о том, что «чем больше отдаешь, тем больше получаешь»
Важно!!!
1..Делайте отчет в письменной форме. Пишите только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать.
2. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
День 5 Сердце Розы Тренинг МегаЖизнь
Комментариев нет:
Отправить комментарий